Alla vet hur viktigt det är att få i sig rätt mängd vitaminer mm, men alla kanske inte har full koll på vad dessa vitaminer gör för huden. Huden är kroppens största organ och tar mer stryk varje dag än vad du kan föreställa dig!

De vitaminerna vi får i oss genom mat och kosttillskott kommer inte till huden förrän i slutet och därför är det viktigt att inte slarva. Får huden inte den mängd vitamin som den så väl behöver åldras den i förtid, och det vill vi ju inte.

Jag tänkte gå igenom de allra viktigaste och först ut är:

Hoppas ni gillar min fina bild förresten! ;)

Vad gör då Vitamin A för huden?
♥ Motverkar åldrande
♥ Ökar hudens fuktighet
♥ Håller huden klar
♥ Stramar upp huden
♥ Ökar cellförnyelsen
♥ Fightas med de fria radikalerna (som bryter ner huden)


Och vart hittar man Vitamin A?
♥ Mjölk
♥ Ägg
♥ Fisk, bland annat makrill
♥ smör
♥ Leverpastej

Tydliga tecken på att man lider av Vitamin A-brist är att man har oren och aknebenägen hud (inte bara i ansiktet utan det kan vara på kroppen också), hyn i ansiktet är ojämn, kan se slapp ut trots att man är ung, synliga rynkor och fina linjer, torr hy m.m
Har man akneproblem kan det vara värt att prova äta Vitamin A-tillskott (eller börja äta mycket av ovanstående råvaror) innan man ger sig på tunga aknemedeciner.